Если человек хочет быть здоровым и готов пожертвовать для этого частью своего времени, ему нужно достаточно двигаться. Выполняя физические упражнения, мы попадаем в мир новых ощущений, положительных эмоций, чувствуем бодрость, прилив сил. Все, кто понял, как много значит физическая культура для здоровья, имеют возможность широкого выбора физических упражнений в соответствии со своими желаниями и возможностями. Занятия ходьбой, оздоровительным бегом и другими видами физической активности способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышению жизнестойкости организма человека.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ выбирают миллионы людей во всем мире. Бег эффективнее других упражнений развивает выносливость, тренирует сердце, лёгкие человека.

Для увеличения своей продуктивности, возможно, вы поставили перед собой цель начать заниматься спортом, но пока не определились, какой вид двигательной активности выбрать. В первую очередь надо исходить из своих индивидуальных предпочтений и увлечений. Кроме того, важно ориентироваться во всем многообразии существующих сегодня оздоровительных мероприятий и программ. Большую популярность в последнее время приобретают такие виды физкультурно-оздоровительной деятельности, как занятия на тренажёрах, аэробика и шейпинг, плавание и аквааэробика, танцы, групповые виды спорта, езда на велосипеде, ходьба, бег, восточные практики. Перед нами открываются все эти возможности, мотивируя к активному и здоровому образу жизни.

Наш великий русский учёный М. В. Ломоносов, обращаясь к студентам открываемого им государственного университета, напутствовал: «О каких материях рассуждать будем?.. Рассуждать будем о главном – о здоровье народа российского. В сохранении и размножении его состоит могущество и братство всего государства, а не обширности тщетной без обитателей».

Здоровье даруется нам вместе с жизнью как обычная функция или принадлежность – как дыхание, пищеварение, кровоснабжение и так далее. Может быть, поэтому никто и не думает о нём, пока не потеряет. Здоровье подчиняется общим законам, царящим во Вселенной, без знания и соблюдения которых жизнь невозможна. Поэтому каждый из нас обязан усвоить хотя бы то, что известно науке о человеке и его здоровье.