"Я знакома со многими нетрадиционными методами лечения. В каждом из них есть свое рациональное зерно. Но все они требуют от человека максимальных энергических затрат, а некоторые даже перестройки всего образа жизни и рассчитаны на месяцы и годы упорной напряженной тренировки. Для стрельниковской же гимнастики нужен только 1м2 комнаты и открытая форточка. Уже через 10 минут после начала занятий самочувствие улучашется - появляются бодрость, легкость во всем теле, прекрасное настроение. То есть за минимальный срок - максимальный результаты".
Врач высшей категории, специалист по реабилитации больных - З. П. Мелихова.
Переходим к упражнениям головой - это "Повороты", "Ушки", "Маятник". Ни в коем случае не делайте резких движений. Голову поворачивайте, опускайте или поднимайте слегка, шею не напрягайте. Эти упражнения можно делать и сидя. Норма: 3 раза по 32 вдоха-движения. Но для начала, конечно, только по 8, 4 или 2 вдоха-движения.