Жизнь требует движения.
Аристотель
День физкультурника отмечается в России во вторую субботу августа. Это праздник не только профессиональных спортсменов. Его могут отмечать и те, кто просто ходит в тренажерный зал, либо совершает пробежки по утрам. Поэтому поздравлять с этим праздником можно не только спортсменов, но и учителей физкультуры, тренеров, а также всех сторонников активного образа жизни.
Всех любителей спорта, сторонников активного образа жизни и не только приглашаем познакомиться с вновь поступившими книгами по физической культуре и спорту.
Физическая культура. Основы спортивной этики
Ягодин В. В.
В учебном пособии раскрывается сущность относительно молодой науки – спортивной этики. Для этого с философских и педагогических позиций рассмотрены такие понятия и социальные явления, как этика, мораль, нравственность, культура, спорт, спортивная культура, олимпизм, олимпийская культура, олимпийское движение, нравственное воспитание.
«Образцы спортивного поведения, к сожалению, чаще встречаются в любительском спорте, чем в профессиональном. Тем не менее, спорт в целом богат примерами благородного и уважительного отношения к сопернику, зрителям и судьям на соревнованиях самых разных уровней. История спорта знает немало таких случаев. Андрей Павлов из Новосибирска на чемпионате мира по легкой атлетике в Токио лидировал в ходьбе на 50 километров. Увидев, что его товарищ Александр Поташов сильно устал, он помог ему поддерживать нужный темп, понизив собственную скорость. Они финишировали одновременно, причем фотофиниш вывел в чемпионы Поташова». С. 63.
Книга рекомендуется специалистам, работающим в области физического воспитания и спорта.
Методы лечебной и адаптивной физической культуры
Рипа М. Д., Кулькова И. В.
В настоящем учебном пособии раскрыты основы лечебной и адаптивной физической культуры двигательной деятельности лиц с ограниченными физическими возможностями. В нем показана роль и место коррекционных учреждений в лечебно-реабилитационной и оздоровительной деятельности с больным, ослабленным контингентом, особенно с лицами, имеющими ограниченные физические возможности.
Глава III «Методика применения специальных упражнений хатха-йоги для укрепления опорно-двигательного аппарата у лиц среднего возраста» «посвящена рассмотрению одного из направлений древнеиндийской оздоровительной системы – хатха-йоги. Йога почти не имеет противопоказаний. Ею люди могу заниматься при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Хатха-йога переводится как «йога Солнца и Луны» или «соединение солнечного и лунного потоков». Но чаще ее называют «йога физического тела» или «йога владения телом», хотя, естественно, в нее включены и духовные практики. Ее основополагающая цель: постичь космическое «Я», свою изначальную природу, единение и идентичность с окружающим миром, преодолеть эгоистичное сознание, достичь состояния «самадхи» (просветления).
При занятиях хатха-йогой в организме происходят всевозможные позитивные изменения: нормализуется пульс, улучшается сон, настроение становится стабильным, спокойным, вырабатывается стрессоустойчивость». С. 58-59.
Быстрая ходьба лечит
Кибардин М. Г.
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.
Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму.
Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.
Культура здоровой жизни учащейся молодежи
Основу сборника составили статьи, посвященные поиску эффективных путей восполнения дефицита двигательной активности, укрепления здоровья и становления личности учащейся молодежи в контексте прогрессивных научных идей XXI века.
«Физическое здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни (характер питания, привычки и др.), на 20% от состояния окружающей среды, на 20% от наследственности и только на 10% от медицинского обеспечения.
Однако несбалансированное питание часто является причиной проблем со здоровьем. По имеющимся данным, 40% всех заболеваний в той или иной степени вызваны неправильным питанием.
Виды спорта, которые являются более полезными для здоровья. По версии австралийских ученых, плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис – самые полезные виды спорта. Авторы статьи выяснили, что положительным образом на продолжительность жизни влияют аэробика и плавание. Занятия этими видами спорта снижают риск смерти на 27-28%, в том числе на 36-41% от болезней сердечно-сосудистой системы. Занятия велоспортом понижают вероятность смерти на 15%». С. 152-153.
Мотивация в спортивной деятельности
Серова Л. К.
Мотивационные процессы сопровождают спортсмена на протяжении всей его спортивной карьеры.
В данной книге прослеживается мотивация с первых шагов занятия ребенка спортом до окончания спортивной карьеры.
На каждом этапе очень важна роль тренера. Он должен определить в каждый конкретный момент мотивацию своего подопечного и поднимать ее все время на новый, более высокий уровень.
Также велика роль родителей. Нередко именно они впервые приводят свое чадо в спортивную секцию. А сейчас с уменьшением возраста начальных занятий спортом эта роль родителей только возрастает. Но и в дальнейшем поддержка родителей – моральная и материальная – во многом способствует успешности спортивной деятельности.
Кроме основных глав в книге имеются приложения, где даны некоторые методики определения мотивации на разных этапах спортивной карьеры. Ими может воспользоваться как сам спортсмен, так и тренеры, преподаватели, психологи, как школьные, так и сборных команд по различным видам спорта.
Настольная книга бегуна на выносливость, или Технология подготовки «чистых» спортсменов
Якимов А. М., Ревзон А. С.
Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов.
Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов.
Авторы выражают надежду, что книга поможет в противостоянии допингу не только бегунам, но и их коллегам – лыжникам, биатлонистам, конькобежцам, пловцам, гребцам, велосипедистам и их тренерам, заинтересованным в подготовке «чистых» спортсменов.
Книги, о которых мы рассказали:
- Ягодин, В. В. Физическая культура. Основы спортивной этики : учебное пособие для СПО / В. В. Ягодин. – Москва : Юрайт, 2021. – 113 с. – (Профессиональное образование).
- Рипа, М. Д. Методы лечебной и адаптивной физической культуры : учебное пособие для СПО / М. Д. Рипа, И. В. Кулькова. – Москва : Юрайт, 2021. – 157 с. : ил. – (Профессиональное образование).
- Кибардин, Г. М. Быстрая ходьба лечит : 15 вариантов физических нагрузок без специального оборудования / Г. Кибардин. – Москва : Эксмо, 2020. – 187 с. : ил. – (Лечение доступными средствами).
- Культура здоровой жизни учащейся молодежи : материалы Всероссийской научно-практической конференции, Йошкар-Ола (20 дек. 2019 г.) / Поволж. гос. технолог. ун-т ; редкол.: В. Г. Соколов [и др.]. – Йошкар-Ола : ПГТУ, 2020. – 303 с. : ил.
- Серова, Л. К. Мотивация в спортивной деятельности : монография / Л. К. Серова. – Москва : Спорт : Человек, 2020. – 142 с. : ил. – (Библиотечка спортивного врача и психолога).
- Якимов, А. М. Настольная книга бегуна на выносливость, или Технология подготовки "чистых" спортсменов / А. М. Якимов, А. С. Ревзон. – Москва : Спорт : Человек, 2019. – 309 с. – (Библиотечка тренера).
Материал подготовила Миниахметова Л. И., ведущий библиотекарь отдела социально-экономической литературы
- 805 просмотров
