Ежегодно 31 мая, начиная с 1988 года, отмечается Всемирный день без табака.

«Почему мы курим?» – так называется выставка журналов в отделе периодических изданий, которая ещё раз расскажет о вредной привычке, разрушающей здоровье курильщика и окружающих его людей.

Почему же мы всё-таки курим, несмотря на предупреждение на пачках сигарет «Курение убивает»? Курить начинают по разным причинам.

Некоторые начинают курить «за компанию», другие говорят, что курить – это модно. Кстати, курение уже выходит из моды, молодёжь выбирает здоровый образ жизни.

Многие говорят, что курение успокаивает нервы, устраняет чувство тревоги и беспокойства. Однако это не так, курение не решает проблему. Есть много других способов выйти из состояния нервного напряжения.

Причиной курения подростков является и подражание взрослым, самоутверждение. Но стать по-настоящему взрослым – это значит отвечать за свои поступки.

Некоторые считают, что никотин препятствует возникновению болезни Альцгеймера и Паркинсона. Но предупреждению этого заболевания способствует никотиновая кислота, а не никотин. В организме человека отсутствуют ферменты, способные превратить никотин в никотиновую кислоту.

Кто-то считает, что выкуренная сигарета стимулирует умственную активность, что после утреннего перекура легче войти в рабочий ритм. Всё дело в ацетилхолиновых рецепторах, которых особенно много в зоне мозга, связанной с положительными эмоциями и сосредоточенностью. Когда человек закуривает сигарету, никотин поступает в кровь, доходит до мозга, связывается там с ацетилхолиновыми рецепторами и способен улучшить настроение и повысить работоспособность. Если никотин поступает в мозг регулярно, количество ацетилхолиновых рецепторов увеличивается и одновременно снижается их чувствительность. Человек испытывает острую потребность покурить ещё и без сигареты чувствует себя разбитым и несчастным. Так формируется физическая зависимость.

Главный урон здоровью наносят вещества, которые образуются во время горения табака: окись углерода, сажа, бензопирен, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк и аммиак. Они вызывают проблемы с сердцем, преждевременное старение кожи, проблемы с эрекцией, рак трахеи и лёгких. Дым сигареты содержит свыше 4000 химических соединений! В электронной сигарете самыми опасными примесями считаются формальдегид, ацетальдегид и акролеин. Это высокотоксичные вещества, которые обладают мутагенным и канцерогенным действием, поражают печень и могут вызывать кровоизлияние и конвульсии. Вейпы на никотиновых солях, снюсы, так же опасны, как сигареты.

Особенно опасно, когда курят девочки. Кожа курящей женщины на 40% тоньше, чем у некурящей; табачный дёготь откладывается на зубной эмали, зубы желтеют, появляется специфический запах изо рта. Русский писатель А. П. Чехов сказал, что целовать курящую женщину, всё равно, что целовать пепельницу. Находящийся в сигаретах радиоактивный изотоп полоний 210 разрушает органы и вызывает изменение генетического аппарата – мутации. Дети курильщика в наследство получат физические пороки, наследственные болезни, эпилепсию.

Для тех, кто хочет бросить курить, существует никотинзаменительная терапия, при которой используются никотиновые пластыри, медленно доставляющие никотин, жевательные резинки, назальные или пероральные спреи, ингаляторы и леденцы. Помогает перекус орехами, семечками. Непременно нужно отказаться от пищи, которая провоцирует желание закурить: от алкоголя, кофе, острой, солёной, маринованной пищи, копчёностей, которые провоцируют желание закурить после еды. При появлении желания закурить следует пожевать кусочек корня аира. Помогает жевание смолы, которая появляется летом на стволах вишни или сливы. Если возникают трудности при отказе от курения, можно воспользоваться практическими советами заядлого курильщика. Научная общественность возлагает большие надежды на «вакцину против курения» – антитела к никотину, которые делают употребление табака бесполезным, так как никотин связывается в крови и не доходит до мозга.

Информации о вреде курения очень много, особенно в интернете и в библиотеках. Люди читают и делают выбор. Важно понять, что здоровье – это действительно бесценный дар. Без него трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Если человек здоров, то он способен учиться, трудиться, заниматься любимым делом, активно отдыхать. Беда наша в том, что мы начинаем понимать это только тогда, когда «поломан  механизм» и нужно думать о его починке.

Обо всём этом читайте в отделе периодических изданий библиотеки. Информация представлена в журналах «Здоровье», «Будь здоров», «Основы безопасности жизнедеятельности». Приглашаем посетить нашу выставку!

Материал подготовила О. В. Аралова, ведущий библиотекарь отдела периодических изданий