Из одиннадцатого номера журнала «Физкультура и спорт» за 2019 год вы можете взять на вооружение комплекс простых и доступных упражнений для здоровья щитовидной железы, разработанный Алексеем Маматовым, неврологом, специалистом в области восстановительной медицины. Эта железа располагается в передней части шеи и отвечает за выработку гормонов, контролирующих такие процессы, как сон и обмен веществ, она оказывает влияние на самочувствие и здоровье всего организма.

Для выполнения упражнения «СНИМАЕМ НЕГАТИВ» нужно разместить на задней поверхности шеи обе ладони и плотно прижимая, начать вести их кверху – по затылку, макушке, лбу, по лицу, по передней поверхности шеи. Постарайтесь захватить уши, глаза и челюсти. Представляйте при этом, что вы сдираете, стягиваете (как резиновую шкуру, маску или противогаз) всё плохое, ненужное, болезненное, что выходит через поры на поверхность кожи, – боль, негатив, плохое самочувствие, обиду. Когда ладони, пройдя по передней поверхности шеи дойдут до груди, сделайте ладонями такое движение, как будто вы весь собранный негатив комкаете. А затем решительным жестом отбросьте «комок» далеко в сторону. После чего повторите всё сначала, снова «скомкайте негатив» и отбросьте в сторону. И так несколько раз. Ещё в данный комплекс входят другие упражнения под названием «радость», «массаж шеи», «бесконтактный массаж щитовидки», «вытягивание», «змея», «потягушки для языка», «потягивание шеи», «постукивание грудины». Для лучшего восприятия предлагаемые упражнения сопровождаются фотографиями.

Читая журнал «Физкультура и спорт» и выполняя рекомендации различных специалистов в области медицины и спорта, вы сохраните и укрепите своё здоровье и наполните жизнь радостью и оптимизмом.

В зале периодических изданий вы всегда найдёте свежие газеты и новые журналы.