Мода на загар появилась не так давно. Считается, что ее ввела знаменитая Коко Шанель, которая, путешествуя по Средиземному морю, сильно загорела. Даму не смутило данное обстоятельство, она объявила на весь мир, что загар – это очень даже модно. Прежде женщины столетиями прятались от солнца, прикрывались одеждой, носили широкополые соломенные шляпы, зонты. Ведь именно белый цвет кожи указывал на высокий социальный статус. Этой белизной гордились. Лишь одно слово, брошенное Шанель, поменяло приоритеты. Миллионы поклонниц знаменитой Коко стали часами загорать, а белокожие модницы получили статус дам болезненных и бедных. Шоколадное тело стало считаться красивым.

Сегодня мы знаем, что солнце необходимо человеку для роста и развития, для нормальной жизнедеятельности и хорошего настроения. Особенно полезны солнечные ванны детям. Благодаря солнечному облучению лучше усваиваются витамины, в частности, Е и С, жиры, белки, микроэлементы. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается «гормон радости» - эндорфин. По мнению ученых, дозированный загар повышает иммунитет и продлевает человеку жизнь. Витамин Д, вырабатываемый во время солнечных ванн, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению состава крови, предупреждает многие заболевания опорно-двигательного аппарата. Умеренное ультрафиолетовое излучение препятствует образованию раковых клеток и других заболеваний. Единственной панацеей получения витамина Д для организма остается солнце. Чтобы получить его суточную норму, не обязательно жариться на пляже весь день. Достаточно и 15-20 минут. И вовсе не надо полностью раздеваться, нужно подставить солнцу лицо, руки и плечи.

Загорать рекомендуется в те часы, когда солнце яркое, но не жгучее: утром или вечером до захода солнца. Если не знать чувства меры, те же солнечные лучи могут нанести вред организму. Бесконечное злоупотребление ультрафиолетовым облучением истощает защитные механизмы организма. Различные солнцезащитные кремы стопроцентного эффекта не дают. Некоторые специалисты считают, что чем чаще пользоваться солнцезащитными кремами, тем больше вероятность снизить собственную естественную сопротивляемость организма вредному воздействию ультрафиолетовых лучей.

Существуют заповеди загорающего: загорать нужно постепенно, «накладывая» на кожу темные оттенки последовательно – один на другой. В начале на солнце нужно находиться не более 20 минут, каждый день увеличивая это время на 15 минут. Самые безопасные часы для загара – утром до 10 и вечером после 16 часов. После солнечных ванн необходимо принять душ и нанести на кожу увлажняющий крем «после загара». Не следует загорать после купания. Капли воды, «работая» как естественные линзы, притягивают солнечные лучи и усиливают действие ультрафиолета на кожу и организм.

Солнцезащитные кремы не могут защитить от вредного воздействия облучения, но они способны спасти от ожогов и фотостарения кожи. Выбирая солнцезащитную косметику, обращайте внимание на фактор SPF- он должен быть от 15 и выше. Не экономьте крем, наносите его толстым слоем, не втирая в кожу.

Людям с очень белой кожей о шоколадном загаре мечтать не стоит: они, скорее, «сгорят» и приобретут массу проблем со здоровьем в дальнейшем. В зону особого риска попадают и обладатели родинок. Так что этим людям, входящим в группы риска, лучше сидеть только под тентом. Если вы все-таки обгорели, а под рукой не оказалось средств от ожогов, вспомните народные методы лечения.

Об этом и многом другом можно прочитать в журнале «Будь здоров».-2020.- №7.

Материал подготовила А.С. Чернова – главный библиотекарь отдела периодических изданий.