Ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Целью мероприятий, проводимых по всему миру в этот день, является привлечение внимания людей к проблемам психического здоровья.

Депрессия (от латинского «deprimo» – «подавлять», «давить») – самое распространенное психическое расстройство, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. По мнению врачей, это серьёзное заболевание, которое требует профессионального лечения. Еще Гиппократ описал его под названием «меланхолия».

Основной причиной душевного расстройства является недостаток в организме «гормонов счастья» – серотонина и дофамина. Недуг вызывается отсутствием здорового питания, крепкого сна, физических нагрузок, а также информационной перегрузкой и излишне динамичным стилем жизни. Люди стремятся к социальному благополучию, профессиональным успехам, внешней привлекательности. Если же достигнуть этого не удаётся, человек может впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и, как следствие, развивается депрессия. К депрессивному расстройству могут также привести и тяжёлые психологические травмы, такие как смерть близкого человека, распад семьи, разрыв отношений с любимым человеком, тяжёлое заболевание.

Городская больница № 28 «Максимилиановская» г. Санкт-Петербурга рассказывает, что может сделать каждый, чтобы не допустить депрессии.

Библиотека присоединяется к Международному дню борьбы с депрессией и подготовила для своих читателей список самых актуальных статей за 2025 год, рассказывающих о современных теориях депрессии, представлении депрессии в сознании человека, профессиональном стрессе воспитателей, нарушениях у пожилых людей, психологическом здоровье женщин, арт-терапии, влиянии социальных сетей на здоровье молодёжи и многом другом.

Сейчас читайте в открытом доступе две статьи, помогающие справиться с депрессией.

1. Танцевально-двигательная терапия как метод улучшения эмоционального состояния при депрессии.

В статье рассматривается применение танцевально-двигательной терапии (ТДТ) как перспективного холистического метода терапии депрессивных расстройств. Анализируются механизмы терапевтического воздействия ТДТ, основанные на взаимосвязи физического, эмоционального и социального благополучия человека. Приводятся данные об эффективности ТДТ в улучшении эмоционального состояния пациентов с депрессией за счёт гармонизации личности через двигательную активность и творческое самовыражение.

2. Витамины группы B и аскорбиновая кислота: ключ к успешной адаптации студентов к стрессу в учебном процессе.

Стресс является важной реакцией организма на внешние нагрузки, которая может быть как положительной, так и отрицательной в зависимости от продолжительности и интенсивности. Кратковременный стресс мобилизует ресурсы организма, улучшая работоспособность, однако длительное воздействие может негативно сказаться на здоровье, вызывая депрессии, бессонницу, ослабление иммунной системы и астено-вегетативный синдром. Устойчивость к стрессу во многом зависит от питания, в частности от потребления витаминов, таких как витамин C (аскорбиновая кислота), B6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин). Эти витамины играют ключевую роль в поддержании психоэмоционального здоровья и устойчивости к стрессам.

Другие интересные статьи из списка литературы можно заказать бесплатно по электронной почте ochz-nb@mail.ru

Информацию подготовила ведущий библиотекарь отдела периодических изданий О. В. Аралова