21 ноября отмечается Международный день отказа от курения. В 1977 году американское онкологическое общество (ACS), изучив печальную статистику заболеваний раком как следствие табакокурения, предложило отмечать Международный день отказа от курения.

В России курение является одной из причин высокого уровня смертности населения.

Опасность табачной и никотинсодержащей продукции, включая изделия с нагреваемым табаком, растворы, жидкости или гели с содержанием жидкого никотина, вейпы, порошки, смеси для сосания, жевания, нюханья, обусловлена содержанием в ней вредного никотина. Кроме никотина табачный дым содержит 7 000 различных химических веществ: никель, полоний-210, бензопирен, кадмий, мышьяк, свинец и другие. Все эти вещества очень токсичны и пагубно действуют на здоровье человека.

По оценке ВОЗ, в настоящее время от болезней, связанных с потреблением табака, таких как:

• ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда,
• инсульт,
• атеросклероз артерий нижних конечностей,
• онкологические заболевания,
• эмфизема лёгких,
• язва пищевода,
• пародонтоз, эрозия эмали зубов и другие,

во всём мире ежегодно умирает 6 млн человек, причём половина из них – женщины.

Большое значение имеет информированность населения о вреде курения. Фонд отдела естественно-научной и технической литературы располагает книжными изданиями о профилактике курения, его негативном влиянии на здоровье человека.

Некоторые из них:

Зволинская, Е. Ю. Здоровый образ жизни: мифы, факты, парадоксы. Гипертония. Курение / Екатерина Зволинская. – Москва : Даръ, 2020. – 80 с. : ил.

Екатерина Зволинская – кандидат медицинских наук, член Европейского общества кардиологов, рассматривает основные принципы (алгоритмы) здорового образа жизни, представляет методы борьбы с факторами риска. Один из факторов – курение – является серьёзной медицинской и социальной проблемой. В издании анализируется, как действует никотин, и развенчиваются многие мифы, связанные с курением.

Книга предназначена для широкого круга читателей. Она основана на последних клинических рекомендациях на базе крупнейших международных и отечественных исследований, участником которых была сама автор.

Карр, А. Бросай курить сейчас, не набирая вес : с аудиокурсом гипнотерапии : пер. с англ. / Аллен Карр. – Москва : Добрая книга, 2021. – 245 с. : ил.

На протяжении более чем 30 лет Аллен Карр был заядлым курильщиком. В 1983 году ему удалось избавиться от этой зависимости. Аллен Карр открыл метод – «Лёгкий способ бросить курить» – и приступил к выполнению своей цели исцелить мир от курения. Сейчас его центры по избавлению от никотиновой зависимости работают во многих странах мира.

В издании рассматривается метод «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра, который помог многим курильщикам бросить курить:

• без применения силы воли,
• без мук отвыкания,
• без лекарств и заменителей никотина,
• без набора веса,
• легко, безболезненно, навсегда.

Прочитайте эту книгу, станьте свободными от вредной привычки и наслаждайтесь жизнью!

Лайбольд, Г. Здоровое сердце и сосуды : лечение и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы / Герхард Лайбольд ; пер. с нем. Н. С. Сироткина. – Москва : АСТ ; Владимир : ВКТ, 2008. – 158 с. : ил.

Эта книга содержит рекомендации по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы для группы риска и для тех, кто хочет позаботиться о себе после перенесённого заболевания, выработать новый образ жизни, начать осознанно заниматься собственным здоровьем.

Герхард Лайбольд рассматривает факторы риска возникновения инфаркта миокарда, одним из которых является злоупотребление никотином. Автор утверждает: «Безвредной дозы никотина не существует».

Ларченко, М. Давление под контролем (как быстро и без таблеток победить гипертонию) / Марина Ларченко. – Санкт-Петербург : Крылов, 2020. –  211 с. – (Здоровье под контролем).

Марина Ларченко, фармацевт по профессии, поставила себе цель: избавиться от гипертонии без таблеток и визитов к врачу. Она разработала свою собственную систему «Давление под контролем», состоящую из восьми последовательных и понятных каждому шагов. Автор пишет в своей книге: «…В ней нет ничего сложного, она не потребует практически никаких денежных расходов. Уже через месяц использования системы «Давление под контролем» я заметила, что моё самочувствие значительно улучшилось: исчезла потливость, головные боли стали меньше, стало лучше зрение. Давление снизилось. Через полгода я поняла, что действительно могу держать его под контролем. Без таблеток и врачей. Возможно, моя система будет полезной и вам».

В книге также рассмотрены причины возникновения гипертонии. Врачи разделяют их на две группы риска: управляемые и неуправляемые. К управляемой группе риска относятся в том числе и вредные привычки (алкоголь и курение).

Бутова, К. Г. Отёки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить / Ксения Бутова. – Cанкт-Петербург [и др.] : Питер, 2021. – 285 с. : ил. –  (Советы врача).

Книга посвящена таким заболеваниям сердечно-сосудистой системы, как варикозная болезнь и венозные тромбозы. Автор подробно рассматривает причины возникновения заболеваний венозной системы. Как работает наша венозная система? Как распознать и предупредить заболевания вен и сосудов? Ксения Бутова – сосудистый хирург, флеболог – отвечает на вопросы:

• О чём говорят боль, отёки и судороги в ногах?
• Что скрывают сеточки и звёздочки?
• Какие традиционные и современные методы лечения помогут избавиться от венозных и сосудистых патологий раз и навсегда?

Автор предлагает окунуться в увлекательный мир флебологии и почерпнуть для себя много полезной информации.

Онкологические заболевания. Профилактика и методы лечения / под ред. В. В. Маршака. – Москва : Новый издат. дом, 2004. – 348 с. – (Ваше здоровье).

Рак коварен в своих проявлениях и даёт знать о себе только на последних стадиях заболевания – врачи не всегда успевают вовремя прийти на помощь заболевшему человеку. В лечении заболевания нет признанного метода, на сто процентов избавляющего от недуга.

Образ жизни – причина более 80 % смертей от онкологических заболеваний. Книга рассказывает о правилах сохранения здоровья, помогает разобраться в возможных причинах возникновения онкологических заболеваний, описывает современные и традиционные методы их лечения.

Информацию подготовила Г. Б. Леденейкина, заведующая отделом естественно-научной и технической литературы