Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения, в 2022 году это 17 ноября. Цель этой даты – привлечь внимание общества к проблеме табачной зависимости, профилактика табакокурения, информирование о пагубном воздействии табака на здоровье. Врачи предлагают курильщикам хотя бы в этот день отказаться от вредной привычки. Акцент на данной проблеме неслучаен, ведь зависимость от табака признана одной из самых распространённых за всю историю человечества и стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.

Привыкание организма к никотину происходит примерно со 2-3-го приёма. И с каждой новой дозой сила зависимости возрастает. При этом, как отмечает статистика, большинство курильщиков впервые пробуют табачную продукцию ещё в подростковом возрасте. Именно поэтому Международный день отказа от курения призван не только повлиять на самосознание тех, кто уже подвержен этому пагубному пристрастию, но и уберечь молодое поколение от желания начать курить, ведь влияние никотина на организм является чрезвычайно разрушительным и никогда не проходит бесследно. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки – юноши и девушки – познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.

О вреде курения сказано немало. Но тем не менее пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. А ведь курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая зависимость, тем более опасная, что многие не принимают её всерьёз. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения, вызывающий привычку, пристрастие к курению. Он включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.

Курение – одна из самых значительных угроз для здоровья человека. Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Кашель, простуда, хрипы и астма – только начало. Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей. Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (повреждённые кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (повреждённые артерии, которые снабжают мозг кровью). Окись углерода из дыма и никотин увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов. У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка. Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет; также может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Таким же вредным и даже опасным является и пассивное курение. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьёзных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребёнка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимый ребёнку в период роста.

По данным Всемирной организация здравоохранения, ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов происходит среди потребителей и бывших потребителей табака и более 890 000 – среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов человек.

Что же мы получим, отказавшись от курения? Спустя год после отказа от курения – риск развития сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску для тех, кто никогда не курил. Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением. В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое. Следует отметить, что самым главным фактором, помогающим избавиться от этой пагубной зависимости, является огромное желание самого курильщика.

Отдел естественно-научной и технической литературы располагает как книгами о вреде курения и способах избавления от этой зависимости, так и литературой о заболеваниях, вызванных табакокурением. Рекомендуем некоторые из них:

Внезапная сердечная смерть / Л. А. Бокерия, А. Ш. Ревишвили, Н. М. Неминущий, И. В. Проничева ; Всерос. о-во аритмологов. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020. – 343 с.

Илюхин, Е. А. Варикоз, тромбоз, лимфостаз и другие заболевания вен, которые можно и нужно лечить / Евгений Илюхин. – Москва : ЭКСМО, 2019. – 253, [1] с.

Кругляк, Л. Г. Онкологические заболевания пищеварительного тракта: пациентам, родственникам, интересующимся : [новое оружие против рака, комплексное лечение, паллиативная терапия, в помощь родственникам] / Лев Кругляк, Мира Кругляк. – Санкт-Петербург : ИК "Крылов", 2021. – 507, [3] с.

Кузнецов, С. В. Жизнь после инсульта : [всё в ваших руках : реальный опыт восстановления, доступный каждому!] / Сергей Кузнецов. – 3-е изд. – Санкт-Петербург : Крылов, 2019. – 189 с.

Мирошин, Г. Ф. Туберкулёз : учеб. пособие для СПО / Г. Ф. Мирошин, Ю. Д. Мирошина. – Москва : Юрайт, 2021. – 192, [1] с.

Солопов, В. Н. Астма. Помоги себе сам : спасение утопающих – дело рук самих утопающих! / В. Н. Солопов ; науч. ред. И. В. Луничкина. – Москва : АОП, 2013. – 120, [3] с.

Материал подготовила Т. М. Крестикова, главный библиотекарь отдела естественно-научной и технической литературы