В рамках республиканской антинаркотической акции «Бей в набат!» в отделе периодических изданий подготовлена выставка-стенд «Дорога к здоровью».

Здесь представлены материалы о том, как сохранить подрастающему поколению своё здоровье, вести здоровый образ жизни, бросить вредные привычки и заняться спортом, быть красивыми, стройными и жизнерадостными.

Как тренироваться правильно наставляет доктор Павлова («Домашний очаг» №4, 2021). Если человек занимается хотя бы по 30 минут, но каждый день, это формирует тренированность и укрепляет здоровье, потому что всё регулярное и физиологичное снижает стресс и воспаление.

Чтобы бросить курить, предлагает журнал «Здоровье», нужно наметить дату отказа от курения на ближайшие 7 дней, решить, будете бросать резко или постепенно, нужна ли помощь специалиста. Отказ от табака требует большой силы воли…

В. Вобликов в статье «ЗОЖ как система» (ОБЖ №6 2021) раскрывает значение всех составляющих здорового образа жизни. Он утверждает, что питание должно учитывать особенности человека, его возраст, уровень физической нагрузки, климатические и сезонные особенности окружающей природной среды… Важно не только то, что мы едим, а и то, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях.

Надо понимать и то, что не может быть здоровья без закаливания. Для проведения закаливающих процедур используют факторы окружающей среды: воду, солнце, воздух, землю. Существует целая система закаливающих процедур: обтирание, обливание холодной водой, купание в открытых водоёмах, воздушные и солнечные ванны, хождение босиком… Но средства закаливания нужно подбирать строго индивидуально, ориентируясь на своё самочувствие и особенности организма.

А ещё на выставке представлены интересные и действенные методики и программы оздоровления из опыта читателей и авторов журналов «Будь здоров!», «Физкультура и спорт», «Вестник ЗОЖ», «Здоровье», «Основы безопасности жизнедеятельности» и др.

Материал подготовлен С. Д. Шакировой, заведующей отделом периодических изданий