Уважаемые читатели, сегодня хотелось бы познакомить вас с новинками центра чтения.

– Как устроен и как работает мозг?

– Что способствует развитию памяти?

– Как сохранить ясный ум и хорошую память до глубокой старости?

Мозг подчиняется тем же законам природы, что и все остальные органы и системы человеческого организма, и для сохранения активности ему необходимы регулярные тренировки. Активно работающий мозг даёт человеку больше шансов на долгую и интересную жизнь.

За последние пятьдесят лет средняя продолжительность жизни человека значительно увеличилась. Но в то же время растёт число страдающих болезнями Альцгеймера, Паркинсона, слабоумием. Как избежать этого? Давайте начнём тренировать свой мозг уже сегодня!

Могучий А. Самая полная книга-тренажёр для развития мозга / А. Могучий. – Москва : АСТ, 2021. – 448 с.

Эксперт и тренер Антон Могучий известен как автор книг по современной психологии, личностному развитию и самосовершенствованию.

В данной книге представлены эффективные тренажёры для мозга. При выполнении этих упражнений преобразуются мысли, ум и раскрываются творческие способности. Для начала рекомендуется последовательно проделать все задания, предложенные в книге.

Прислушайтесь к себе!

Выбрать упражнения нужно исходя из своих целей и задач.

Главная задача – раскрытие потенциала мозга и его развитие. Выполняйте упражнения последовательно. Такой подход обеспечит отличный результат и позволит мозгу развиваться интенсивно и гармонично. Порой достаточно одного нового упражнения, чтобы вы заметили радикальные перемены.

И результат не заставит себя ждать!

Диспенза Дж. Развивай свой мозг: как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал / Дж. Диспенза. – Москва : Эксмо, 2021. – 624 с.

Доктор Джо Диспенза – профессор нейрохимии и нейробиологии.

Современная нейробиология, по мнению профессора Диспензы, утверждает: наш мозг меняется на протяжении всей жизни – в ответ на каждое новое событие, каждую новую мысль, новую информацию, которую мы усваиваем.

Эта книга поможет вам не только «переписать» отрицательные сценарии в своей жизни, но и «перепрограммировать» подсознательные программы, исцелить своё тело и психику.

С помощью этой книги вы сможете:

– тренировать ум через медитацию,

– использовать сознательный разум вместе с подсознательным,

– обновить «операционную» систему мозга.

Автор книги убеждён в том, что каждый человек на этой планете обладает огромным потенциалом и поистине неограниченными способностями.

Бредесен Д. Мозг вне возраста : протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер / Д. Бредесен. – Москва : Аст, 2022. – 228 с.

В книге собраны и представлены все возможные практики излечения болезни Альцгеймера.

Изучив главы данного издания, можно найти прямые ответы на вопросы:

– Почему существует такое множество факторов риска, казалось бы, не имеющих отношение к болезни?

– Почему болезнь Альцгеймера начинается в определённом месте мозга?

– Почему риск развития болезни резко увеличивается с возрастом?

– Почему лекарственные препараты не помогают в лечении?

– Какую роль в лечении играет метаболизм, физическая нагрузка и диета?

– На какой стадии болезни ещё не поздно начать лечение?

– Какие исследования нужно пройти перед тем, как приступить к лечению, и можно ли победить наследственную предрасположенность к болезни Альцгеймера?

Благодаря Дейлу Бредесену вы действительно сможете восстановить свои умственные способности, используя целенаправленный и чёткий медицинский подход.

Дженова Л. Как работает память / Л. Дженова. – Москва : Колибри, Азбука – Аттикус, 2022. – 272 с.

Лайза Дженова – нейробиолог из Гарварда. Благодаря её увлекательным исследованиям вы узнаете, как формируется память, что происходит с забытыми воспоминаниями и почему одни виды информации хранятся в памяти лишь несколько секунд, а другие – всю жизнь. Узнаете, как сильно влияют на память смысл, эмоции, сон. Понимая принципы работы памяти, её естественные недостатки и потенциальную силу, вы сможете значительно усилить свою способность запоминать. Наша память, обладая удивительными возможностями, далека от совершенства.

Автор соединяет теорию с практическими советами, предлагая простое и понятное каждому описание работы памяти и давая практические рекомендации по её укреплению.

Кавашима Р. Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия / Р. Кавашима. – Спб. : Питер, 2022. – 192 с.

В первую очередь эта книга для тех, кого беспокоит следующее:

– повысилась забывчивость,

– стало труднее вспоминать имена, написания слов,

– участились случаи, когда мысль не удаётся облечь в слова.

Книга рекомендована тем, кто хочет:

– развить творческие способности,

– улучшить память,

– улучшить навыки общения,

– повысить самоконтроль,

– сохранить ясность ума.

Для поддержания физического здоровья необходимы:

– регулярные занятия спортом,

– сбалансированное питание,

– полноценный отдых.

Для поддержания здоровья мозга также необходимы:

– регулярная умственная нагрузка,

– сбалансированное питание,

– полноценный сон.

Эта книга поможет вам выработать привычку к регулярной умственной нагрузке, тренировке мозга. Упражнения, которые вы будете выполнять всего 5 минут каждый день, помогут активно развивать психические процессы: память, мышление, внимание.

Тренируйте память! Берегите своё здоровье и будьте счастливы!

Материал подготовила библиотекарь центра чтения Р. Х. Овчинникова