Дано мне тело – что мне делать с ним,

Таким единым и таким моим?

Осип Мандельштам

По данным экспертов Всемирной организации здравоохранения, многие заболевания связаны со стрессом, они психосоматические, и в этом случае больные нуждаются не столько в лекарствах, сколько в психотерапии.

Старшенбаум, Г. В. Большая книга психосоматики. Руководство по диагностике и самопомощи / Г. В. Старшенбаум. – Москва : АСТ, 2021. – 416 с.

Геннадий Владимирович Старшенбаум – профессор Московского института психоанализа, кандидат медицинских наук, практикующий врач-психотерапевт высшей категории с многолетним опытом работы.

В этой книге автор предлагает несложные опросники для ранней самодиагностики психологических нарушений, позволяющие своевременно заметить первые признаки болезни. Основное содержание книги – простые упражнения, эффективные приёмы самопомощи.

Филяев, М. Изнанка психосоматики. Мышление PSY 2.0 / М. Филяев, Л. Боева. – Москва: АСТ, 2022. – 256 с.

Мастер психотерапии и специалист по психосоматике Михаил Филяев работает с последствиями шоковых событий. У него на приёмах происходят необычные вещи: люди избавляются от смертельных болезней, находят призвание и любовь, полностью меняют свою судьбу.

Перед вами книга, которая откроет вам, как на самом деле работает психосоматика и полностью перевернёт ваши представления о причинах болезней и способах их лечения. Книга представляет собой тренинг по методике PSY 2.0, помогающий научиться общаться со своим телом. В конце каждой главы вы найдёте авторские упражнения.

Санжаров, В. Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить! / В. Санжаров. – Москва : АСТ, 2021. – 288 с.

 Вадим Санжаров – практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике.

Его книга поможет вам понять, как работает психосоматика, как обрести внутреннюю свободу, как стать более гармоничным.

 «Хватит бояться своего тела – настало время познакомиться с ним и подружиться!.. Чем больше людей станут гармоничнее, тем лучше станет наша планета… Я желаю, чтобы каждый из вас стал самим собой, понял, что этот мир создан вами и для вас!» – говорит автор.

Филяев, М. Психосоматика аллергии. Лекарства или новое мышление / М. Филяев, Л. Боева. – Москва: АСТ, 2021. – 256 с.

Зуд, насморк, отёк, а иногда и опасные приступы удушья – всё это симптомы аллергии. В чём причина аллергии? Учёные ищут эффективное средство, врачи глушат симптомы таблетками, но специалисты по психосоматике доказывают, что у этого заболевания есть и психосоматическая природа.

Цель этой книги – осветить для широкой аудитории истиные причины и способы лечения аллергии.

Эта книга покажет вам изнанку уникального исследования и познакомит с реальными примерами избавления от аллергии с помощью психологии. Вы научитесь понимать своё тело и причины ваших болезней. В конце каждой главы вы найдёте упражнения для самостоятельной работы с аллергическими реакциями.

Малявин, М. И. Неврозы, панические атаки и всё такое для чайников / М. Малявин. – Москва : АСТ, 2023. – 320 с.

Максим Малявин – психиатр, автор немалого количества пособий по психиатрии.

Книга будет полезна тем, кто столкнулся с проблемой невроза: пациентам и начинающим докторам, которым она поможет понять, как подступиться к лечению неврозов.

Во избежание панических атак и неврозов автор рекомендует прекратить выяснять отношения, следовать своим убеждениям, не ломать себя, исключить интоксикации, не держать эмоции в себе и не выставлять их напоказ, высыпаться, заботиться о тех, кто рядом. И самое главное – быть людьми.

Материал подготовила библиотекарь центра чтения Р. Х. Овчинникова