В 1992 году при поддержке ВОЗ и Всемирной федерации психического здоровья учреждён Всемирный день психического здоровья. Он призван способствовать повышению осведомлённости людей в этой области.

В России День психического здоровья проводится с 2002 года по настоянию академика РАМН, директора  Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского Татьяны Дмитриевой. Этот проект развивается на протяжении многих лет и интерес к нему не угасает. Люди видят важность поднимаемых вопросов, ощущают реальную помощь от проводимых мероприятий по профилактике и лечению заболеваний. Благодаря этому за прошедшие годы было освещено множество тем, касающихся психического здоровья населения, борьбы с самоубийствами, тяжёлых зависимостей, жестокости, насилия и так далее.

Психическое здоровье – важная составляющая общего здоровья человека. Это обусловлено тем фактом, что все элементы организма взаимосвязаны друг с другом и находятся под постоянным контролем нервной системы. Именно по этой причине состояние психики человека оказывает влияние на деятельность всех систем организма.  Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на любые ситуации, взаимодействовать с окружающими, адаптироваться к сложным условиям, в общем, делать всё то, что помогает не просто существовать, но и добиваться наилучшего качества жизни.

Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная с семейных отношений и заканчивая карьерой.

Росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в мире, а предвестниками заболеваний являются стрессы.

Для того чтобы не столкнуться с психическими заболеваниями, очень важно предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. 

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: 

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 
• Глубокий сон не менее 7–8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей устойчивости к стрессам. 
• Хобби, увлечение по вкусу. Доказано, что занятие любимым делом способствует выработке в организме «гормона радости», который блокирует развитие стресса. 
• Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает хорошей энергией и окружающих, которая способствует повышению стрессоустойчивости. 
• Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья каждого человека. Своевременное обращение к специалисту поможет не только обнаружить симптомы психического расстройства на раннем этапе, но и предотвратить негативные последствия заболевания.

Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит только от Вас!

Предлагаем познакомиться с книгами по представленной теме, которые находятся в фонде отдела естественно-научной и технической литературы:

1. Александровский, Ю. А. История отечественной психиатрии. В 3 т. / Ю. А. Александровский. – Москва : ИД «Городец», 2020.

Т. 1. Усмирение и призрение. – 408 с. + 8 с. вкл.

Т. 2. Лечение и реабилитация. – 568 с.

Т. 3. Психиатрия в лицах. – 872 с. + 56 с. вкл.

От усмирения и призрения – к наблюдению, лечению и реабилитации психически больных – таков путь развития психиатрической практики. В этом трёхтомном издании впервые всесторонне рассматриваются этапы формирования отечественной психиатрии как части клинической медицины. Приводятся материалы об организации и деятельности психиатрических больниц, кафедр психиатрии высших учебных заведений, научных институтов. В приложениях перепечатываются труднодоступные первоисточники, на основании которых прослеживается история развития отечественной психиатрии. Это делает книгу не только историческим, но и хрестоматийно-антологическим изданием.

В первом томе «Усмирение и призрение» рассказывается об изменении отношения общества к психически больным, прослеживается переход от их усмирения и изоляции к лечению. Во втором томе «Лечение и реабилитация» анализируется система развития диагностики, лечения и реабилитации психически больных в XX – начале XXI вв. В третий том «Психиатрия в лицах» вошли сведения о жизни и деятельности выдающихся отечественных психиатров, о съездах и крупных конференциях психиатров и невропатологов, а также о российских психиатрических обществах. В заключении, основываясь на представленных материалах, автор пытается заглянуть из прошлого психиатрии в её будущее. 

Для врачей-психиатров, историков медицины, студентов медицинских учреждений образования и слушателей факультетов последипломной подготовки врачей.

2. Александровский, Ю. А. Психиатрия : национальное руководство. Краткое издание / под ред. Ю. А. Александровского, Н. Г. Незнанова ; отв. ред. Г. Э. Мазо. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2021. – 768 с.

Издание представляет собой сокращённую версию второго выпуска книги «Психиатрия. Национальное руководство», вышедшей в 2018 году под эгидой Российского общества психиатров и Ассоциации медицинских обществ по качеству.
Руководство адресовано врачам-психиатрам, наркологам, медицинским психологам и другим специалистам, работающим не только в психиатрических учреждениях, но и в общемедицинской практике. 

3. Ганнушкин,  П. Б. Избранные труды по психиатрии / П. Б. Ганнушкин. – Москва : Издательство Юрайт, 2021. – 266 с.

С годами не теряют своей актуальности работы по психологии и психиатрии, и «Избранные труды по психиатрии» П. Б. Ганнушкина – не исключение. Учёный поднимает вопросы о границах психического здоровья, о связях психических нарушений с соматической сферой, о роли анатомических, физиологических, эндокринных предпосылок в формировании психопатологической картины и ряд других.

 В издании два раздела – общие вопросы психиатрии и клиника малой психиатрии. В каждом из них рассмотрены ключевые вопросы и проблемы, которые дают пищу для размышлений о роли психиатрической науки в медицине, о патологии личности и роли социальных и биологических факторов в формировании психических отклонений.

4. Корсаков,  С. С. Организация лечения психических больных : избранные труды / С. С. Корсаков. – Москва : Издательство Юрайт, 2021. – 253 с.

С именем С. С. Корсакова в отечественной психиатрии связана реформа, основанная на ненасильственном подходе при лечении душевнобольных. В данной книге представлены работы психиатра, посвящённые принципу нестеснения  (no restraint), общей терапии душевных болезней, постельному режиму при лечении душевнобольных и общественному отношению к душевнобольным в конце XIX века. Печатается по изданию 1954 года.

Для студентов медицинских направлений и специальностей и всех интересующихся вопросами психиатрии.

5. Фесенко, Ю. А. Детская и подростковая психиатрия: пограничные психические расстройства : учеб. пособие для вузов / Ю. А. Фесенко. – Москва : Издательство Юрайт, 2021. – 224 с.

В книге рассмотрены основные компенсаторные механизмы деятельности головного мозга ребёнка, описаны наиболее распространённые пограничные нервно-психические расстройства развивающегося ребёнка, связанные с минимальной дисфункцией мозга, основные формы неврозов, современные представления о стрессе, а также вопросы лечения и обучения детей, страдающих пограничной патологией. Автор приводит собственные данные по методам компенсации пограничных расстройств, в том числе с использованием обратной связи, фармакологического регулирования под контролем электроэнцефалограммы, разнообразных психологических способов воздействия. В интересной форме приводятся истории болезни детей, даются яркие клинические примеры, позволяющие понять основной психологический компонент того или иного страдания.

Информацию подготовила О. А. Алексеева, библиотекарь отдела естественно-научной и технической литературы