Сон – одна из важнейших потребностей организма. В среднем третью часть своей жизни человек проводит во сне. Всемирный день сна в этом году отмечают 15 марта.

С инициативой создания праздника выступил Международный комитет дня сна в Международной ассоциации медицины сна. Цель этого дня – привлечение общественного внимания к проблеме сна, предотвращение и лечение нарушений сна и пропаганда здорового сна.

Сон – особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок», так как в это время наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Спустя двое суток меняется гормональный фон, и нарушаются нейронные связи. А после трёх и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце.

Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьёзным заболеваниям. В то же время нормальный сон – один из действенных способов профилактики ожирения, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.

Наша библиотека присоединяется к цели Всемирного дня сна и предлагает почитать свежие статьи из лучших медицинских журналов по этой проблеме. Статьи носят научный характер и охватывают исследования в области нарушений сна, применения лекарственных препаратов и профилактики заболеваний. Из списка литературы для вас сейчас открыты две статьи.

Журнал «Медицинский совет» знакомит с публикацией «Бессонница: определение, распространённость, риски для здоровья и подходы к терапии». Бессонница является широко распространённым расстройством среди населения в целом с хроническим течением и тяжёлым бременем для пациентов и системы здравоохранения. Эпидемиологические работы, посвящённые нарушениям сна, показывают, что большое количество людей предъявляют жалобы на нарушения сна. В настоящее время используются несколько классификаций и определений нарушений сна, и в первую очередь бессонницы…

Вторая статья из «Пермского медицинского журнала» «Связь индивидуально-типологических особенностей личности с характером сновидений» посвящена изучению влияния темперамента, уровня тревожности, показателя интро-, экстраверсии, характера эмоций, уровня счастья и наличия патологий физиологии сна личности на частоту продукции сновидений и их образное содержание. В исследовании приняли участие 100 респондентов-студентов. Исследование проводилось посредством анонимного анкетирования с использованием личностных опросников и психологических тестов.

Прочитать другие статьи можно, обратившись по электронной почте ochz-nb@mail.ru и при посещении библиотеки. Для специалистов-медиков осуществляется рассылка статей на любую медицинскую тему по заявке.

Информацию подготовила О. В. Аралова, ведущий библиотекарь отдела периодических изданий