Центр чтения рекомендует книги о сомнологии.
Для большинства людей сон – это некое таинство, загадочное и необъяснимое. Почему силы природы заставляют нас спать каждые сутки?
Вопросов много. Предлагаем к прочтению издание доктора Ханса-Гюнтера Вееса «Я не умею спать: как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день».
Доктор Ханс-Гюнтер Веес – психотерапевт и сомнолог. Сон, по мнению доктора, – жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии.
Его книга расскажет нам о том, что происходит во время разных фаз сна, как сон меняется с возрастом. А ещё к ней прилагается специально разработанный автором дневник сна, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и повысить качество собственного сна.
Это издание – результат многолетней работы автора с пациентами, страдающими от разных нарушений сна. В ней он разбивает в пух и прах мифы о прочном процессе восстановления, описывает правильные его основы и фокусируется не только на самом засыпании и процессе сна, но и на всех препятствиях, которые могут подстерегать на пути к здоровью.
Сон совершенно необходим человеку и для отдыха, и для восстановления сил, и это доказывает издание Всеволода Тарасова «Сонное царство: влияние на жизнь и здоровье». О механизмах сна, о причудах и загадках сонного царства, о вреде бессонницы и о том, как с ней бороться, рассказывает эта книга.
Отправившись в увлекательную прогулку по сонному царству, необходимо понять следующее:
— Сон – это не пустое явление. Когда мы спим, в нашем мозгу происходят жизненно важные процессы, которые не могут протекать при бодрствовании.
— Сон нельзя назвать мини-смертью. Несмотря на то, что мы отключаемся от окружающего мира, во сне наше сердце продолжает биться, а мозг – обрабатывать информацию.
— Сон – это не безделье. Людей, которые спят по 12 часов и не в силах встать даже к обеду, нельзя считать бездельниками. Вполне возможно, что у них серьёзные нарушения сна, с которыми необходимо обратиться к врачу.
А тому, насколько вредна бессонница и как с ней бороться, посвящена целая часть этой книги.
Приходите!
Книги ждут вас!
Рекомендуем!
Материал подготовила библиотекарь центра чтения Р. Х. Овчинникова
