Наиболее эффективным способом сохранения здоровья является профилактика – совокупность мер по укреплению здоровья, предупреждению и устранению причин заболеваемости. Именно вопросам профилактики и были посвящены выступления приглашенных лекторов на Дне здоровья, состоявшемся 7 апреля в Национальной библиотеке.
Для молодёжной аудитории в рамках продолжающихся занятий проекта «Уроки безопасности» будущие медицинские специалисты – члены Всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики» провели беседу на тему негативного воздействия на организм энергетических напитков.
Это всего лишь батарейка на час, тогда как вред огромен. Энергетические напитки предназначены для кратковременного повышения тонуса и улучшения физической и умственной активности человека. В основе их действия лежит кофеин, который является ключевым компонентом, стимулирующим нервную систему. Настоящей энергии напиток не добавляет – он лишь откладывает ощущение истощения.
В ходе беседы о потреблении энергетических напитков студенты критически оценивали и факты, и распространённые заблуждения. Частое употребление таких напитков может вызвать сердечно-сосудистые нарушения, истощение нервной системы, бессонницу, агрессию и проблемы с ЖКТ. По итогам встречи ребята согласились с тем, что поддерживать высокий уровень энергии и заботиться о здоровье важно, но для этого необходимо соблюдать режим дня, питаться сбалансировано и регулярно давать себе физическую нагрузку. Кроме этого, лектор указала на природные аналоги энергетических напитков – это зелёный чай, фруктовые смузи, соки и вода.
Для гостей и читателей библиотеки постарше были предложены выступления студентов Йошкар-Олинского медколледжа о полезных свойствах диких ягод и трав, таких как клюква, брусника, можжевельник, одуванчик. Если ягоды брусники и клюквы знакомы всем и используются часто, то ягоды можжевельника чаще соотносят с защитой, очищением и долголетием. Самое распространённое растение одуванчик обладает и самыми разнообразными свойствами, которые могут поддержать наше здоровье, но слушателям больше понравился рецепт одуванчикового мёда.
Также выступающие напомнили о вреде бытовой химии и обратили внимание слушателей на 10 самых грязных мест в доме. Всё это тоже нужно учитывать, заботясь о своём здоровье.
Многие участники мероприятия с нетерпением ждали выступление о профилактике деменции. Забывчивость, апатия, нарушения ориентации, проблемы с речью – всё это первые звоночки начинающейся деменции. Но главный признак её проявления – когнитивные нарушения.
Выступившие на встрече волонтёры-медики утверждают: методы предотвращения – ранняя диагностика и профилактика:
— лечение сопутствующих заболеваний;
— физическая активность;
— рациональное питание;
— отказ от вредных привычек;
— когнитивная стимуляция;
— умственная и социальная активность.
Будущие медики непосредственно и живо провели с присутствующими фитнес-зарядку. Упражнения: «нос – ухо», «зайчик – коза», «лайк – ок» и другие движения, весело и неуклюже, но настойчиво повторяли за ведущими все участники мероприятия.
В заключение волонтёры-медики раздали всем памятки по профилактике деменции и пожелали всем крепкого здоровья.
На протяжении более двух часов в холле третьего этажа проводил консультации и отвечал на многочисленные вопросы участников Дня здоровья врач-кардиолог с большим стажем, а ныне преподаватель Йошкар-Олинского медколледжа Хален Зиннурович Арстанов. 14 человек получили квалифицированную консультацию специалиста.
Мы благодарим наших партнёров по проведению Дня здоровья – студентов и преподавателей Йошкар-Олинского медколледжа и студентов 4 курса Медицинского института МарГУ, членов Всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики» за прекрасное владение темой и искреннее желание помочь людям!
Информацию подготовили сотрудники отдела периодических изданий О. А. Алексеева и С. Д. Шакирова
